多宝体育,多宝体育官方网站,多宝体育APP下载2024年海太协为每一位会员发了一本《24式简化太极拳》的科普书，提出养生太极的理念。这本书很适合我们的情况。通过阅读学习，我们认识到，要想健身强体必须强化太极拳基本功的系统性训练，“心随招式沉降，神随意念飘扬”，在科学有效的方法指导下，减少运动可能造成的身体伤害，不断提高技艺，达到养生的目的。在这期间邱慧芳老师多次在线下线式太极拳和八法五步的教学指导，使我们的技术水平有了很大的提升。海太协还多次搭建平台，组织24式太极拳和八法五步的赛事，通过比赛看到了其他队的优势，察觉到自己的不足，也增强了团队的凝聚力。

　　加强基础训练，还为我们站吸引来了一些太极拳的爱好者。有一些新拳友想学太极拳，看到老拳友的套路演练，感觉很难。但是看到基础训练，看到24式、八法五步，增强了学习太极拳的信心和动力。于是抓基础训练，为我们站吸引来了一些退休不久的或者想学太极拳没有信心的新人，成为我站的新鲜血液。往年我们站参加比赛平均年龄达到了七十多岁，现在参加人员的平均年龄60岁，下降了十几岁。从基础练起，不断学习不断提高，让新拳友越练越有信心，越练越有进步，越练越有成就感。我站的老会员们，以传承中华武术为目的，传授帮辅新人不计较不收费，也吸引了周边一些稍年轻的太极拳爱好者加入练习太极拳的队伍，提升了我站的整体活力。

　　今年最高兴的事情之一就是参加北京市体协主办由海太协联办的321亚洲太极日活动。接到通知后，我站非常重视，提前一个月组织报名和集训。借此平台，将八法五步和24式太极拳作为基本功训练的项目，重点打磨动作规范性、节奏把控与视频呈现效果，累计开展专项集训40场次。通过以演促学以赛促练，会员整体技艺水平大幅提升，动作规范性、套路熟练度显著改善；团队协作意识不断增强，在各类活动筹备与执行中展现出高效的配合能力。

　　为丰富社区居民精神文化生活，助力和谐社区建设，我站主动对接社区各类节庆及文化活动，精心筹备太极拳表演，搭建展演平台。年初制定表演计划后，通过自愿报名与技能筛选相结合的方式，组建了一支相对年轻表演队伍，针对社区活动主题，编排了《太极功夫扇》《32式太极剑》等贴合场景的表演内容，组织集中集训，确保表演质量。全年参与社区“新春文化节”“邻里节”“全民健身日”等各类活动表演3场，现场观众累计达800余人次。整齐划一的动作、刚柔并济的风采，赢得了社区居民的一致好评，不仅为社区文化活动增添了特色亮点，更让太极文化走进群众生活，扩大了太极运动的基层影响力。

　　今年九月又组织参加第二届深入社区、走进家庭、走进景区，健康万里行线上比赛，我站的张翔，党瑞平，王文燕，李全军，李彩肖，冯树静，刘爱民凭借对太极拳的无比热爱扎实的功底与出色的表现，获得八法五步、24式太极拳、32式太极剑、杨式太极拳40式、吴式太极拳45式等项目的二等奖2个，三等奖2个，鼓励奖3个。通过参赛我们的共识是通过线上的平台，让专家对我们平时训练的水平做一个鉴定，从中找到了差距，为今后的练习找到了努力的方向，继续加强和重视基本功的训练，让自己的技能再上一个台阶。